ビオチンサプリの購入方法

サプリメントはどこで買う？

みなさんは、サプリメントをどこで購入していますか？
お近くのドラッグストア？それとも通販サイトでしょうか。

近年では、ドラッグストアや通販サイトの普及により、サプリメントがより身近なものとなりました。
店頭には、数多くのサプリメントが並んでいます。
それだけ多くの人に需要があるという証拠ですね。
通販サイトにも、国内外問わず数々の健康サプリメントが紹介されています。

ビオチンの欠乏により何かしらの症状があらわれている場合には、食事の改善とともにサプリメントを取り入れてみましょう。なぜなら、食事では一度に摂取できる量に限界があるからです。
そこで今回は、ビオチンが含まれる市販のサプリメントと、通販のサプリメントをいくつか集めてみました。

市販か？通販か？

どちらがお得なのか、効果的なのか、さまざまな観点からみてみましょう。

ドラッグストアにあるの？

ビオチンのサプリは、通販サイトで見かけることはあっても、市販で見かけることはほとんどありません。
それは、日本ではいまだにビオチンの摂取が浸透してないせいでもあります。
その証拠に、日本では栄養機能食品以外の添加が認められておらず、サプリメントへの許容量は1粒に500μgまでと制限されています。

同じく、乳児用調製粉乳への配合も認められていません。
赤ちゃんのミルクに添加されれば、乳児に起こりやすい皮膚炎を抑えることができる可能性もあります。
しかし現時点では、成人の摂取基準すら曖昧であるため、その願いは叶っていません。

また、市販でビオチンのみが販売されていることはほとんどありません。
たいていは、マルチビタミンやビタミンB群と一緒に配合される形で販売されています。
それではここで、通販と市販の商品を比較してみましょう。

通販サイトで売れている商品

Good’N Natural社　ビオチン（ビタミンH）300mcg(μg)

6×6mmタブレット　100粒入り(約8～10日分)　480円
栄養補助食品として1日1～12粒を目安に、数回にわけて摂取する
まずは低含有量の通販商品から。
この商品は、一粒当たりのビオチン含有量が300μgと他の商品と比べて少なめです。

• 身体にビオチンを慣らしたい
• 最初は効果の柔らかいものから摂取したい
• とりあえずどのようなものか試したい

上記のような方におすすめです。

Thompson社　ビオチン（ビタミンH）800mcg(μg)

6.3×6.3mmタブレット　90粒入り(約30～90日分)　520円
栄養補助食品として1日1～3粒を目安に、1～3回に分けて摂取する
これは一粒に800μgのビオチンが配合されたサプリメント。
これでも、他の通販製品と比べて含有量は低い方です。
価格も非常にリーズナブルで、使い方次第では約3カ月間持ちます。

• 体調に合わせて服用量を調整したい
• 安い商品を試したい
• 多すぎず少なすぎない配合量のものを試したい

という方におすすめです。

Nature’s Way社　ビオチントローチ1000mcg(1mg) ブラックチェリー味

約10mm×10mm　100粒入り(約100日分)　980円
1日1粒を目安に、舌下で溶かして摂取する
サプリ通販サイトで有名な「ネイチャーズウェイ」のビオチントローチ。
ブラックチェリー味なので、幅広い年代の方々に食べやすい商品です。
1日1粒でOKですから、これ1つで３カ月ちょっともつということになります。

• タブレットやカプセルを飲むのが苦手
• おいしく補給したい
• アメ感覚で使いたい

という方におすすめです。

Doctor’s Best社　ベスト ビオチン 5000mcg(μg)

約15mm×5mmベジタリアンカプセル　120粒(約120日分)　1,180円
栄養補助食品として1日1粒を目安に摂取する
通販のビオチンサプリで多く選ばれる、5,000μgタイプのビオチン。
ドクターズベスト社のサプリメントには、多くの愛用者・ファンがいます。
「ドクターズベストのビオチンが欲しい」という声によって生まれたのがこの商品。

• サプリメントのクオリティにこだわりたい
• 安心して服用したい
• 通販で送料をかけたくない

という方におすすめです。

Solaray社　ビオチン（ビタミンH）5000mcg(2段階タイムリリース型)

約19mm×7mmベジタリアンカプセル　60粒入り(約60日分)　1,580円
栄養補助食品として1日1粒を目安に摂取する(食事のさいに摂取することを推奨)
水溶性ビタミンのため体外に排出されやすいビオチンを、2段階のタイムリリース構造によって緩やかに摂取することができるサプリメントです。
1段階目のビオチンは身体にすぐ吸収され、2段階目のビオチンが体内にとどまりやすいように作られています。

• ビオチン上級者
• ビオチンを効率的に身体に効かせたい
• 2度目以降のお買い物の方(通販はまとめ買いがお得)

という方におすすめです。

市販されているビオチン(を含むビタミン剤)

マルマン ビオチン500 45粒(45日分　1,008円)

マルマンの市販サプリメント。
1粒当たり500μg配合、1.5ヶ月分です。
他に、葉酸などのビタミンB群が配合されています。

ディアナチュラスタイル ビタミンB群 20粒(20日分　183円)

サプリメント老舗のディアナチュラが市販している製品。
ビタミンB群の中に、ビオチンが45μg配合されています。
60日分も507円で市販されています。

DHC ビタミンBミックス 40粒(20日分　170円)

サプリメントで有名なDHCの市販商品。
こちらの製品も、ビタミンB群と一緒に50μgのビオチンが配合されています。
60日分(120粒)は442円で市販されています。

ネイチャーメイドBコンプレックス60粒(60日分　842円)

この商品も、ビタミンB群の市販製品です。1粒当たり8種類のビタミンが配合されています。

一例をあげてみましたが、市販の商品のなかにはみなさんもご存知の名前があったのではないかと思います。
市販のビオチンは種類が少なく、その含有量は平均して45～50μg程度です。
これは、成人の一日の摂取量の最低ラインの数値。ビオチンが不足している人にとっては、少なすぎます。
それに比べ、通販サイトの商品は種類が豊富です。
ビオチンの含有量にも種類があるので、「このくらい摂取したい」「分けて摂取したい」というニーズが叶えられやすくなっています。

また、ビオチンに皮膚炎などの改善を期待している人は、通販のサプリメントがおすすめです。
成分量が多いからといって副作用の心配もありませんし、海外製とはいえ、消費者の信頼を集めるブランドもたくさん存在します。

サプリメントの数と種類

市販の商品では、純粋にビオチンだけが含有されているものは見つかりませんでした。
ビタミンB群などに含まれる商品は、ここでご紹介したものを含めて全部で8種類ありました(これ以上ある場合もあります)。
通販サイトで販売されている商品は、ビオチンだけが含有されたものだけでも29種類ありました。
すべて含めると、42種類もの製品を確認することができました(これ以上ある場合もあります)。
選択肢が多いと、使い分けにも大変便利です。

ただし、市販の総合ビタミン剤に効果がないというわけではありません。
「ビオチンをたくさん摂りたい」というわけでないのであれば、総合ビタミン剤で健康を維持するのもよいでしょう。

通販ならではの魅力

通販サイトの商品は、市販にはない「トローチ」タイプや「タイムリリース型」のサプリメントなど、用途に合わせたラインナップが魅力的です。トローチ型は、口の中でゆっくり溶かすことで緩やかに成分を吸収することができます。
レモン味やブラックチェリー味のようにフルーティなタイプもあるので、サプリメントが苦手な方や、サプリメントを飲み忘れたときのために用意しておくのもいいと思います。

タイムリリース型も、市販の商品にはない特徴です。
ビオチンは体内にとどまりにくい成分なので、いかに体内に長くとどめるかがポイント。
普通のサプリメントで効果を感じられなかった人も、タイムリリース型に切り替えることで実感することができる可能性があります。
また、通販サイトには通販サイトならではの特典もあります。

まとめ買い割引や送料無料などは、市販の商品からは得られないベネフィット(価値)といえるでしょう。
そして、通販は市販と違い、出歩く必要がありません。
自宅でボタンをポチッとするだけでお買い物完了！忙しい方にはもってこいのショッピング法です。